Stoppen met roken kan vervelende ontwenningsverschijnselen met zich meebrengen. Dit komt doordat het lichaam van een verstokte roker gewend is aan de nicotine uit sigaretten. De ontwenningsverschijnselen van stoppen met roken zijn de reactie van je lichaam op de verminderde hoeveelheid nicotine in je bloed.

Een aantal ontwenningsverschijnselen die kunnen optreden bij stoppen met roken:

•  Een verslechterd concentratievermogen
•  Een slecht humeur
•  Meer transpireren dan normaal
•  Slapeloosheid
•  Meer eetlust dan normaal

Verschillen in ontwenningsverschijnselen
Van welke ontwenningsverschijnselen iemand last heeft, in welke mate en hoe lang, kan nooit precies worden gezegd. Dit komt doordat er heel veel factoren in meespelen. Zo ligt het er bijvoorbeeld aan hoe veel u rookte voordat u stopte. Daarnaast verschillen de ontwenningsverschijnselen sterk per stopmethode. Lasertherapie kent aanzienlijk minder ontwenningsverschijnselen van roken dan andere stopmethoden, zoals het gebruik van nicotinepleisters of –kauwgom.

Wat kun je doen tegen de ontwenningsverschijnselen?
De belangrijkste tip: veel water drinken. Water reinigt je lichaam en vermindert de ontwenningsverschijnselen van stoppen met roken. Daarnaast is het belangrijk om je rust te pakken, neem bijvoorbeeld een warm bad voor je gaat slapen. Plan ook wat meer tijd in dan normaal voor dagelijkse klusjes. De ontwenningsverschijnselen van stoppen met roken duren meestal ongeveer drie weken.