Bent u van plan om te stoppen met roken of bent u misschien net gestopt met roken? Dan kunt u wel wat tips gebruiken. Deze tips om te stoppen met roken helpen u om de ontwenningsverschijnselen van het stoppen met roken te overwinnen en de eerste dagen door te komen.
- Vertel zoveel mogelijk mensen in uw omgeving dat u gestopt bent met roken. Zij kunnen je ondersteunen en helpen motiveren op momenten dat u het moeilijk heeft.
- Verwijder alles wat met roken te maken direct uit je omgeving. Denk aan sigaretten, shag, lege pakjes, asbakken en aanstekers.
- Rookte u altijd op een vaste plek in uw huis. Vermijd deze plek en pak een andere stoel aan tafel of een andere plek op de bank.
- Lasertherapie kan u helpen de ontwenningsverschijnselen van stoppen met roken en de drang naar sigaretten, drastisch te verminderen.
- Drink veel water, het liefst twee liter per dag. Het is goed voor de darmwerking, het bevordert de afvoer van afvalstoffen, het is een hulpmiddel op het moment dat u aan roken denkt, het bevat geen calorieën en stilt de trek in eten en snoepen.
- Ben voorzichtig met alcohol en koffie. Cafeine en alcohol roepen de lichamelijke en geestelijke behoefte aan nicotine op.
- Beloon jezelf op tijd voor het feit dat je niet meer rookt. Je spaart nu veel geld uit. Een leuke cd, een leuk boek en een uitje naar de bioscoop heb je al snel verdient.
- Zoek afleiding op momenten dat je het moeilijk hebt! Ga hardlopen, bel een vriend, ga op de wc zitten of kruip achter de pc. De trek verdwijnt vanzelf en zal de volgende keer in hevigheid zijn afgenomen!
Wil je nog meer tips om te stoppen met roken? Volg ons dan op Facebook of Twitter. Via deze kanalen posten wij elke dag meerdere tips om te stoppen met roken of om het stoppen met roken vol te houden.
